Sé el primero en superar el síndrome postvacacional
Hoy, 1 de septiembre se hace muy difícil hablar de otra cosa, la estrella es el retorno al tajo. Y como los lectores de MH somos ejemplares, hablar de la vuelta al trabajo es sinónimo de vuelta al gimnasio.
Seguramente habrás ido hoy al trabajo y mientras miras la pantalla del ordenador estás pensando en tu visita al gimnasio, en calzarte las zapatillas, saludar a tus amigos y cargar el press de banca con los mismos discos que en junio, si no más.
Pero ojo, igual si haces eso las agujetas mañana serás de analgésico y baño de contrastes. Así que se prudente y vuelve poco a poco.
Esta primera semana lo ideal sería ir dos días al gimnasio y hacer 4 series de un ejercicio por grupo muscular, siendo los ejercicios distintos el primer día y el segundo. Así conseguimos que los músculos se adapten poco a poco al ritmo de trabajo.
Con esto tenemos un total de dos días de entrenamiento, y como te parecerá escaso, puedes aprovechar el resto para hacer cardio, o para practicar algún deporte. Seguramente habrás comido un poco más durante las vacaciones y no viene mal empezar a buscar sentirse más ligero.
Pero, lo importante es que algo hagas, está demostrado que el ejercicio físico ayuda a suavizar el síndrome postvacacional. Es importante contrarrestar lo negativo de la vuelta, con aspectos positivos, como comer bien, llevar una vida ordenada y saludable que te haga sentir mejor. Que se note que eres un hombre MH, siendo el más rápido de tu oficina en superar es shock.
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