Suplementos de Nutrición Deportiva

Hoy mis queridos visitantes les traigo una propuesta más que interesante, batidos. Batidos muy fáciles de preparar y por sobre todo muy nutritivos. Tenemos batidos para todos los tipos de deportistas desde culturistas hasta aquellos que practican atletismo.

La primera propuesta que les traigo es una propuesta para aquellos deportistas que necesitan o deben ganar masa muscular, para ellos les traigo un batido proteicos.

Ingredientes:
2 claras huevo
1 banana
1 yogur desnatado con el sabor que más te guste o natural

A este batido apelan sobre todo rugbiers y culturistas.

hay batidos también aptos para vegetarianos.

1.Batido de palta y ananá
Ingredientes:
1 palta
1/2 kg de ananá
2 manzanas
4 naranjas

La palta aporta aceites vegetales buenos para el organismo y posee también agentes antioxidantes y por ultimo el ananá gracias a su alto contenido de fibras es usado mucho como diurético para regularizar el intestino. Este batido aporta importantes cantidades de Vitamina C (Ananá, Naranja y Manzana) si se consume después de preparado, pectina y azúcares, estos últimos dos aportados por la manzana. Yo recomendaría este batido para las épocas más frías del año por su alto contenido de Vitamina C.

Lo que si les debo el batido de carbohidratos ya que no encontré uno que pueda prepararse sin ayuda de suplementos nutricionales elaborados por empresas farmaceuticas. Pero les prometo que en cuanto encuentre una se los informaré.

saludos a nuestros sanos visitantes y dejen nos saber que tal les parecieron los artículos,

muchas gracias por su visita y hasta la próxima