Algunos datos acerca de la nutrición de un deportista
Hoy es el turno de los deportistas. Como ya muchos de nosotros sabemos si no todos que la dieta de los deportistas esta basada casi en un 50% en carbohidratos pero no nos alvidemos que también hay que ingerir proteinas, calcio, entre otros nutrientes. Algunos de los que entren aqui se van a preguntar ¿Para que ingerir estos nutrientes y no otros?. Esto es asi porque el cuerpo de un deportista necesita energía que aportan los carbohidratos, estos datos estan bajo “valor energetico” en las etiquetas de los alimentos de consumo diario. Las proteinas sirven para el aumento de masa muscular si se alterna diariamente con seciones de gimnasio, eso es muy productivo para los deportistas de alto rendimiento, por ejemplo en el rugby profesional, el tenis y otras especialidades dentro del atletismo también, ¿Porque no?. El calcio me imagino que no hace falta describir para que es, por las dudas hay que decir q sirve para la fortificación de los huesos y dientes.
Espero que este post les sirva para ir aclarando algunas dudas sobre la alimentación de un deportista.
