Suplementos de Nutrición Deportiva

Aún se siguen viendo como hay gente que no hacen abdominales correctamente y como los monitores de los gimnasios no se preocupan en corregirlos y es más, te indican la forma incorrecta de hacerlos. Es típico ver como para entrenar abdominales superiores suben más de una palma del suelo incluso a llegar a tocar las rodillas, lo que nos provoca dolores de espaldas, lesiones en el cuello si tiramos de el al levantar etc…

Hemos buscado un video en youtube, que nos aclara como deben de hacerse los abdominales y nos explica que no por hacerlos más rápido o subir más lo estamos haciendo mejor y entrenando mejor el músculo,  sino todo lo contrario.

Siempre he dicho que a la larga, todos estos ejercicios que cada día vamos haciendo mal es como ir hechando una gotita en un vaso de agua hasta el día que este revosa.

Una vez aprendido como deben de realizarse el ejercicio seguimos explicando.

Que los abdominales se vean, depende de varios factores aparte del ejercicio, hay que llevar una dieta equilibra y quema de calorías y grasas. Es decir que si uno de estos elementos los cumples mal, no veras los resultados que esperas

Para los abdominales yo recomiendo siempre altas repeticiones de cuatro series. Es bueno que se beba agua y que de noche se coman carbohidratos tomando de dia las proteinas necesarias o a base de alimentos como el pollo, el atún… o con algun suplemento nutricional deportivo proteinas.

Tambien se puede comprar quemadores de grasas como suplementación para perder peso.