La imagen que tiene cada uno de sí mismo es, seguro, distinta a la realidad, y casi siempre nos vemos peor de lo que estamos, salvo alguna excepción, (jeje seguro que ya estás pensando en alguien). Y una herramienta con la que subconscientemente nos medimos es la de comparar los pesos que levantamos. Tengo un [...]
«Sigo yendo al gimnasio pero me parece que estoy moviendo el peso sin sentir nada. ¿Por qué no puedo conseguir mejores resultados?»
Claro, las quejas del culturismo, o mejor dicho, las quejas del sobreentrenamiento. Sin duda alguna, el sobreentrenamiento es la mayor causa de la falta de progresos culturistas y de fuerza. Entrenando lo más duro [...]
La actividad física es fundamental para mantener una buena salud. Todos nosotros lo sabemos, y por ello intentamos en la medida de lo posible practicarlo. Pero en muchos casos realizamos actividad física en exceso, lo que nos puede llevara un strongsobreentrenamiento /strongcorporal, que no solamente nos somete a una falta de energía y respuesta muscular, [...]
El entrenamiento físico conlleva a una mejoría en los límites de la fatiga y en la fuerza muscular. La economía en las reservas energéticas, la adaptación cardíaca, el aumento de mitocondrias en las células y de capilares sanguíneos, aparecen tanto en el deportista de alto nivel como en el amateur, a partir de las dos [...]
