Rutina Tradicional de HipertrofÃa 3 dÃas a la semana
Agosto 2, 2009, Escrito por Elitefitness.es - 23:31
A continuación vamos a brindar lo que se llama una rutina tradicional de Hipertrofia para culturismo con 3 dÃas de entrenamiento a la semana. Lunes, miércoles y viernes. Esta rutina se basa en repeticiones bajas y con mucho peso para alcanzar un máximo volumen.
Lunes:
Pecho:
Press de banca – 3×6-8
Fondos en paralelas 3×6-8
Maquina Peck Deck 3×10
Hombro:
Press [...]
