Agosto 3, 2009, Escrito por Elitefitness.es - 22:06
Una de las mejores inversiones que puedes hacer es montarte un gimnasio en casa. No necesitas casi espacio y por menos de lo que te pueden costar unos vaqueros, puedes entrenar en casa, reproduciendo prácticamente todos los ejercicios que haces en el gimnasio.
Un gimnasio básico para tu casa contaría cn:
Un juego de mancuernas desmontables, de [...]
Tags: ejercicios, gimnasio, Musculatura
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Agosto 3, 2009, Escrito por Elitefitness.es - 14:52
Aquí os subo los apuntes de un Master en alto rendimiento del comité olímpico español. No se especifica directamente en el culturismo pero hay documentos bastante interesantes sobre la metodología del entrenamiento de fuerza y también documentos para la nutrición y suplementación.
RECOMENDADO 100%
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Tags: ejercicios, entrenar fuerza, master, rutinas
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Agosto 3, 2009, Escrito por Elitefitness.es - 14:52
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Tags: barra pronacion, culr antebrazos, ejercicios
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