Problemas con el sobreentrenamiento
El entrenamiento físico conlleva a una mejoría en los límites de la fatiga y en la fuerza muscular. La economía en las reservas energéticas, la adaptación cardíaca, el aumento de mitocondrias en las células y de capilares sanguíneos, aparecen tanto en el deportista de alto nivel como en el amateur, a partir de las dos semanas de entrenamiento y el máximo de adaptación se logra entre tres y seis semanas.
Pues si el entrenamiento se interrumpe desaparece en el transcurso de pocas semanas. Caso contrario, cuando hay un sobreentrenamiento ocurren desórdenes biológicos de orden crónico: desregulaciones hormonales, anemia como consecuencia de alteraciones en el metabolismo del hierro, tensión sanguínea (lo que es un factor de riesgo para todas las enfermedades cardiovasculares), disminución en las reservas de glucógeno, así también como disminución en la fuerza muscular y estado inmunológico suprimido.
El sobreentrenamiento no es el único resultado del atleta con ansias desmedidas de mejorarse a sí mismo y en actitud hacia otros competidores, sino también el uso de drogas varias para disminuir el cansancio, anabolizantes que estimulan la síntesis de proteínas favoreciendo la hipertrofia y fuerza muscular, como testosterona, cortisol, cafeína, etc. que pueden desencadenar consecuencias nefastas.
Hay que tener en cuenta que los especialistas aseguran que hay efectos benéficos de una práctica regular y adaptada de las actividades físicas y deportivas. Es muy importante tomarse un tiempo para la relajación y una buena postura, que ayuda a mejorar la posición de la columna vertebral. El ejercicio disminuye los factores de riesgo cardiovascular y favorece en el tratamiento contra la diabetes y los infartos, prolonga la autonomía de los ancianos y ayuda en el desarrollo de los más pequeños.
Fuente: BajoenCalorias, Tustrucos | Imagen: OdioEntrenar, Nutricion
