Suplementos de Nutrición Deportiva

Grandes mitos que conciernen el aumento de masa muscular se basan en que para conseguir el tamaño muscular que queremos es necesario que sólo se realicen los ejercicios básicos, como press de banca o squat, y en que el otro gran amigo del incremento de masa muscular son los pesos libres, porque las máquinas disminuyen [...]

El factor humano del esfuerzo y el desempeño juegan un papel verdaderamente importante en nuestras vidas, no solamente para el entrenamiento y el ejercicio, aunque si bien es muy importante las actividades físicas y los deportes, puede llegar a ser algo mucho mas importante, como unir un país bajo una misma bandera.

En la nueva película [...]

Entre muchos puntos clave para hacer crecer los músculos se encuentran aumentar la intensidad de las sesiones de entrenamiento. Los ejercicios deben de fatigar al músculo para hacerlo crecer, para esto, de 3 a 8 series con 8-10 repeticiones es lo ideal. La última repetición debe costar, pero no ser imposible.

No todos los músculos [...]

Llegado el momento de entrenar bíceps se suele caer en la rutina, lo que provoca estancamiento. Es importante siempre buscar alternativas a los ejercicios tradicionales si se pretende aumentar el volumen muscular.

Las variaciones se pueden hacer simplemente cambiando el ángulo y la postura de los ejercicios tradicionales. Es imprescindible que se tenga siempre presente [...]

Para todos quienes practican deporte, el dolor es casi inevitable y con las articulaciones las zonas que suelen verse más afectadas a la hora de practicar la carrera.

El dolor de rodillas siempre estuvo fuertemente asociado a la práctica deportiva. Lo que el común de la gente suele hacer es suspender el ejercicio cuando las [...]