Si quieres músculos de atleta, debes entrenar como un atleta. Este es el primer paso necesario para conseguir el cuerpo que quieres.
Muchas veces nos liamos con extrañas fórmulas de ejercicios series y repeticiones, olvidando lo más importante: el rendimiento. Para que tus músculos emulen a los de un atleta, debes someterlos al mismo nivel de [...]
A nadie nos suena a nuevo aquello de fase de definición o fase de volumen. Son herencias que quedan en los gimnasios procedentes del mundo del culturismo. Es verdad que cada vez se usan menos por el público en general, pero siguen siendo total actualidad cuando nos referimos a la musculación.
¿Es bueno entrenar por fases? [...]
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Vía NutriEuropa Blog España
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Ya de vuelta, repuesto de las comilonas varias, cuando fui al gimnasio a trabajar, vi que todo seguía igual que en el 2009, y que en el 2008, y que 2007, 2006… se me planteó una reflexión interesante. En este año voy a cumplir 20 años en el mundo del fitness, tenía 16 cuando pisé [...]
