Suplementos de Nutrición Deportiva

Información general
Los alimentos que escogemos influyen en nuestro rendimiento deportivo, señala Robert E. Keith, profesor de Nutrición y Bromatología de la Universidad de Auburn. Saber qué comer puede maximizar tu rutina de entrenamiento, proporcionando los nutrientes esenciales necesarios para garantizar la resistencia y el crecimiento del músculo. Como Patti Neighmond destacó en un artículo para [...]

Guía para Tríceps: Fondos o dips en paralelas, guía de Instrucción y vídeo.
En esta guía aprenderá como hacer los fondos o dips en paralelas para desarrollar el tríceps usando la técnica correcta. A continuación encontrará las instrucciones, vídeo e imágenes de la correcta realización del ejercicio, cualquier otra duda puede publicarla.
Datos del Ejercicio
Musculo Primario: Triceps
Musculo [...]

“Fit is the new rich”, o dicho en castellano, estar en forma es la nueva riqueza. Este slogan tan americano es el reflejo veraz de lo que está ocurriendo en el mundo desarrollado.
Así lo demuestra que la media de peso de los componentes de las listas de los más ricos del mundo ha bajado entre [...]

Las fluctuaciones de peso en el tramo de una semana son normales, la media,  dos kilos arriba o abajo. Normalmente el lunes pesamos 2 kilos más que el viernes como consecuencia de los excesos del fin de semana. No es que durante el fin de semana comamos o bebamos 18000 calorías extra (equivalente a dos [...]

Es una de las preguntas del millón, y no tiene una fácil respuesta. Es más, sé que por mucho que cuente siempre me voy a quedar corto, porque da para hablar mucho y muy técnico, pero aquí van unas ideas básicas necesarias.
Con el entrenamiento aeróbico buscamos eliminar calorías, sin perder el umbral aeróbico para asegurarnos [...]