Muchas veces se prefiere el trabajo con mancuernas a otro tipo de entrenamiento. Pero las pesas rusas están siendo cada vez más usadas en los gimnasios en su reemplazo.
Estas pesas despiertan interés ya que se trata de algo novedoso. Es un peso con un asa ergonómica de la cual agarrarse. Esta asa es mucho [...]
La patata nunca ha sido bien vista, ya que se la suele considerar sinónimo de carbohidrato, decir que “engorda” y nunca señalar sus importantísimas propiedades nutricionales.
La patata en realidad es un tubérculo de relativamente pocas calorías por gramo, y con alto contenido de nutrientes. Sus potenciales beneficios dependen del modo de cocinarlas que se [...]
Si bien una musculatura desarrollada es fundamental, una alimentación adecuada ayuda muchísimo al momento de obtener articulaciones fuertes, pero también los alimentos pueden dañar mucho las articulaciones.
Una correcta alimentación es vital si lo que se pretende es es conseguir articulaciones impecables.
Generalmente, las articulaciones suelen resentirse cuando se acumulan líquidos en ellas. Esto causa dolor [...]
Esta máquina aeróbica de aspecto tan inusual nos hace trabajar el sistema aeróbico mezclando dos patrones motrices básicos para cualquier deportista; el ciclismo y la carrera. Como vemos, el ejercicio consiste en pedalear con el cuerpo orientado de manera que parecería estar corriendo.
El eje del pedal está más retrasado que el de una bicicleta [...]
Para las personas activas físicamente, la hidratación es de vital importancia, ya que una pérdida de líquido corporal importante implica menor rendimiento, al igual que mayor riesgo de lesiones y demás incidentes. Por esto es muy importante saber qué tan bien hidratados estamos.
Una forma sencilla para saber si el nivel de agua corporal es [...]
