A lo largo del año, en multitud de ocasiones nos planteamos el comenzar una rutina de entrenamiento, pero por diversas circunstancias todo aquello que habíamos programado y planteado no lo llevamos a término.
¿Qué factores son los que influyen en ello?
El más importante es la motivación, podemos desear un cambio en nosotros mismos, tonificar nuestro cuerpo, [...]
Estabilidad del tronco: El tronco, también llamado core, se compone de la espalda baja, pelvis y abdomen (los conocidos como músculos del core). Estos músculos nos ayudan a proteger nuestra espalda y conectar los movimientos del tronco superior e inferior del cuerpo. La fuerza de estos músculos es un factor fundamental a tenerse en cuenta [...]
Una tienda de campaña es una pequeña casa que podemos instalar en cualquier sitio, normalmente se usa en zonas abiertas cuando decidimos alojarnos en un albergue o cuando hacemos rutas de varios días.
Existen diversos tipos de tiendas de campaña según las características que necesitemos:
¿En qué estación vamos a usarla? primavera, verano, otoño o invierno (lluvia, [...]
Si quieres fortalecer tus músculos oblicuos aquí te dejo una serie de ejercicios prácticos y sencillos que podrás realizar en cualquier sitio, tanto en casa como en un gimnasio.
Primer ejercicio:
Tal como muestra el dibujo, este ejercicio se realizará estando de pie. La posición de las manos puede variar ya que podemos tener los brazos extendidos [...]
Musculación: La musculación o fitness muscular es otro componente clave de un programa de entrenamiento completo. Entrenar la fuerza al menos dos veces a la semana nos puede ayudar a aumentar la fuerza y resistencia de nuestros huesos, así como la tonificación muscular. También puede ayudarnos a mantener la cantidad de masa muscular constante a [...]
